光的課程相關講座公告

【師資】
白曛綾 交通大學環境工程研究所 教授 2011年修習光課至今
陳貞竹 廣島大學博士／曾任國家型研究機關博士後 目前為光課教師

我跟白教授都是受到光課及光課上師們很大幫助的孩子們！因此特別舉辦了兩場講座：【與內在智慧溝通的關鍵字】、【靜心與靜坐：通往內在智慧的旅程】（11/25早上10:00~12:00下午1:30~3:30），希望提供給對整合內在自我有興趣的朋友們，找到自修或共修的方法與管道。

先來簡單介紹一下光的課程靜坐方式：

這是一個公開的靜坐法門，我們有官方的網站(如連結 http://www.courseinlight.info/)，裡面有每一課的課文和每個級次的靜坐錄音檔可供下載。此外也可以購買紙本的課本(博客來網路書店有售)，方便閱讀。

也就是說，這是一個可以供大家檢視的公開靜心法門。

光的課程是一個提供靜坐次第的課程，依照每個習修級次的不同，所使用的靜坐方式也會漸漸改變。從簡單到繁複再回歸簡單，從引導式的靜心冥想，到最後的靜坐幾乎完全是靜默式靜坐。修完全部的光的課程系列，通常大約需要5~7年時間。

每個進入光的課程的人，都會有(至少)一個上師，我們透過內在與上師連結，而有了個人專屬的學習。

光的課程靜坐可以是自修方式來進行，也可以大家一起實體共修，或者如版主我所採取的遠距共修方式，很難說哪一個方式比較好，因為緣份自然會決定你所適合的。

為了讓自修者可以有交流的平台，白教授也建立了光的課程臉書自修社團: https://www.facebook.com/groups/298823590213912/

再來說明一下這個講座可以提供什麼：

這個講座的目的在於提供一些我跟白教授自己經常用到、並且有效的自我陪伴的方法，希望可以協助大家在走過各各光的級次中，能一次又一次的回到自己的內心，讓內在智慧引領我們，去整合不同面向的自我。

如果你想要自修，或者是已經修習光的課程一段時間，在靜坐之外，想要尋找更進一步的方法，來與內在智慧連結，都可以試試看我們的兩場講座。

在早上【與內在智慧溝通的關鍵字】中

白教授將介紹自由書寫、內在小孩與內在智慧之間的關係。因為在遇到問題，想要開啟內在智慧的時候，先陪伴自己受到了驚嚇、有些情緒的內在小孩，永遠是首要之舉。

白教授說：

「我有什麼樣的情緒與感覺？

我需要什麼？

我們的情緒感受體需要抒發的空間，我們不需要一味的隱藏情緒，但也不是讓情緒任意的擺佈我們。

最好的方式是，當遇到挫敗時，問問自己：

我發生什麼事情了？

不把問題丟給我們無法掌握的他人，而是將之聚焦回自己身上，和內在小孩對話，是脫離情緒困境的好方法，也是自由書寫的第一步。」

所以在上午的講座中，白教授將自由書寫分成兩個階段，第一個是和意識及潛意識（內在小孩）溝通，第二個階段才是和超意識（超我，或稱高我...）溝通。

在下午【靜心與靜坐：通往內在智慧的旅程】中

因為我最擅長的是與指導靈或上師們閒聊，在這裏我真的想要用閒聊，因為他並不是一個那麼嚴肅的事情，光課上師並不是高高在上的，要讓我們去膜拜的對象，他們比較像是比我們具有多一些智慧的大哥哥大姊姊，在我們受傷、感到困惑的時候，提供一點光亮，溫暖我們的心，給我們很多鼓勵，穩定我們的方向。

因此，不管我遇到任何一種人生情境考題，我都是藉由與他們的閒聊，來轉化自己固著的思想信念，來使自己找到人生的著力點。

而與他們連結，也不是一件這麼困難的事情，當我們能夠走進內在深處，我們就一定能夠感受到他們的撫慰。

因此在下午的講座中，我們想提供一個透過靜坐冥想與自己的光課上師相連的方式。

首先會由白教授主講靜心與靜坐的基本要領與經驗分享，接著我會請上師們前來協助，以光的課程引導式靜坐的方式，帶領一段祈請上師走進我們內心的冥想，最後再做與靜心及靜坐相關的問答討論。

舉辦這兩場講座，是因為我們希望能透過實際的演練，以及基本理論的說明，讓想自修光課的人有一個好的開始，或者已經修習一段時間的朋友們，能找到一些方法，進一步的整合自己的內在。而希望有共修團體的，也可以進一步跟我聯絡，以遠距的方式，一起來修習這個非常棒的法門。

連結內在智慧並不困難，我們每個人都值得過更好的生活。

報名表：https://goo.gl/forms/nLp5aayABJwnX7PI3