我以為內觀的目的

很喜歡去內觀中心打坐

利用一段時間

好好的省視自己

也好好的跟自己在一起

那些日常生活裡

因為忙碌、

因為壓力

而被忽略了的情緒

有機會在這個時候

好好一一浮現

在那些情緒裡

好好地映照出我們自己

我想一段時間的閉關靜坐

並不是為了幫助我們一次性的找到生命永恆的答案

而是為了讓我們從更高的視野

去對自己在生活裡碰到的各種經驗與每個當下升起的各種情緒

做進一步的反思與整合

同時也藉由這樣的過程

抖落那些心緒的塵埃

讓自己能夠歸零

而有一種清明與更好的能量

更有彈性與創造性的

去迎接日常生活裡的待人處事

忍不住有感想來分享一下

SRT除了幫助我清理每一個當下的負面情緒
也可以幫助我清理達成想望的障礙
讓我的生活過得很快樂

不過
其實最重要的是
對自己的狀態 會越來越有高度的覺知
並不是透過清理
就會生活沒有問題　一切一帆風順
反而是更能夠在不同的情境裡
很快速的覺知到
自己的內在信念與模式是如何障礙自己或創造出眼前的情境的

而我們是透過跨越這些信念與模式來讓自己越來越自由的

並與更高的智慧越來越有連結

高我或直覺的指引
並不是一直線(立即幫你解決你的困難　小問題可以拉～)
而是透過引導
讓我們在各種處境
去意識到我們潛意識所含藏的
也許是累世／也許是集體的能量／信念／模式
所帶來的障蔽

當我們完成一個功課後
他就會自動導航到下一個功課
每一個功課
都是挑戰
但也引領我們去遇見更棒而自由自在的自己

情緒-靈魂的禮物

最近真的發現
每一個情緒
都是一份深刻的禮物
他指向的是我們的靈魂

每一次情緒來襲
如果我們不是防衛性在自身意識的世界裡
製造更多的對立與挫敗
如果我們不是試圖視而不見
在外在的世界
用看似美麗的花朵
掩蓋那些悲傷與憤怒

而是願意給予自己機會重新釋放與選擇這些情緒
它所帶來的是更多的靈魂力量與更深刻的自我洞察
在那裏
我們會與靈魂的智慧相逢
從更高的層次
看到生命的意義

在日常的作息裏 有對生命品質的堅持

隨手翻到一本書，余德慧老師的『臨終心理與陪伴研究』：
「從告別事情的脈絡，到躺在病床上、享用著食物的每一個時刻，黃媽媽的生存樣貌，使得我們得以看見生命「當下」的呈現。「當下」指出了生命每時每刻的獨一無二。而「當下」能有的純粹性，則反應出我們生存的非當下性。如果我們難得有體味當下的可能，那是因為我們讓「情事時間」構成了生存自身。多半的時候，我們是活在情事裏頭：事情出差錯叫人愁苦、關係不順遂令人心煩。我們忙碌個沒完，讓一個接一個的活動佔據了自己。英文裡用以表達「我很忙」的句子：＂I am occupied"即指出了同樣的意思：我們的生存是讓事情佔據了的。」

不禁讓我思考到
自己的持續低音是什麼
自己要的生活是什麼

以前自己也是很愛把自己填滿的人
或者現在也還有這個部分

而另一部分的自己
卻是很愛野放的自己
喜歡望著天空發呆
無所事事　無所目的
只是仰望天空的湛藍

然後也還記得
在日本讀書的那段日子
不知道何時可以畢業
不知何時可以順利寫出自己覺得對的論文
在一種高度的不確定感中
生活卻在確定的日常性中
生出了一種安頓的日常空間
吃喜歡吃的食物
喝喜歡喝的茶
小小的奢侈　是買和服．．．（是有點奢侈拉．．．）

昨天也跟朋友聊起
是阿
到這個年紀
已經不太容易想／能把自己填滿
（體力／心力／集中力的問題吧　呵呵）
對阿
是
想要更完整的把一件事情做好
想要更好的把日子過好

我想
有不變的價值堅持
也想要有一種坐看雲起時的心境
然後
也想要更愛自己身邊的人
當然還有自己

在日常的作息裏
有對生命品質的堅持
^^

希望每一次在不知不覺要把自己填滿時
能回到當下的心境
回到手作的純樸
去編織生活的軌跡

讓我們有機會

剛剛突然想到一個問題
到底對我的人生而言
什麼是重要的

我想是我有機會在此生的不同階段
有機會去接觸自己的不同面向
讓自己的各方面的潛能
都有機會得到開展^^

這個過程應該會充滿驚喜吧
去發現..
原來我...
可以.......

把自己變忙的背後

我好像不知不覺再把自己變忙當中
剛剛好像觸碰到
那個硬要把自己變忙的
隱藏的很好的
覺得自己不夠好的反射性動作當中
這是我最近理性與感性之所以衝突的癥結點吧
呵呵^^

感覺
當行動背後的根源是來自於覺得自己不夠好的起心動念時
行動會變得很盲目
呼吸會變得很短促
然後逐漸忘記真正重要的事情
(想想 我有兩個星期沒有好好陪家人了耶
雖然 他們不一定需要我陪拉 但是 我還是很愛當撒嬌的女兒拉
呵呵)

當我們回頭時

有時候生活裏會發生許多的事情
在發生地當下
我們通常都兵荒馬亂的努力接招
而他的意義
也許要到很久以後
我們才能夠了解
而這個了解

首先是
事情
從發生的當下
然後在事情過往後
其實每一次地回頭
我們都重新賦予此事新的意義
因為他會逐漸變成一幅大的山水畫中的一個小點
而我們總是在每一次回頭時
重新給他一個位置
當然也有可能我們再也找不到這個事件
也有可能
這個事件只是轉入我們的潛意識當中
與我們的生命有更槃根錯節的交會

然後
也許更重要的是
這個事件乃至於此幅山水畫
或許只是我們的心象風景的映照
編織／轉化這一心象風景
或許是我們終生的功課
不是我們看到了什麼／經歷了什麼
而是是什麼讓我們看到了什麼／經歷了什麼

我們所經驗的到底是記憶、意識還是經驗本身
也許是一段錯綜複雜的旅途吧