我的野燕麥（上花精課有感）

昨天上了花精課
對我來說
花精課有意思的地方
是讓我熟悉各種人的情緒狀態與處境（原來我們的情緒常常是一個動態的過程）
也透過知道自己目前有哪些負向狀態
能夠對自己有更深的理解
進而能做更深的自我對話與探索
昨天上課的時候
就跟老師私下分享
我覺得自己長期以來有水蕨、野燕麥的問題
特別是野燕麥
野燕麥是一種找不到生命價值與意義
或自身使命的感覺
雖然我並不是對人生絕望或者有什麼負向的看法
但是相對於年少輕狂的以前
有一個具體的目標
或有一種因為對人生的不了解
而產生的高遠的不切實際的夢想
現在的我彷彿缺乏一種目標感或人生終極價值的意義感
不過，經過一天的醞釀
（我想當我們開始思索的時候，我們是會需要留時間，把問題丟給潛意識去自己做整理）
剛剛浮現了自己的答案
我想大概就是
好好的把生活過得很美好
然後把這份美好分享出去
我想各種靈性療法
或者是經典群書
或許都只是透過不同的方法與路徑
來幫助我們回到這一件事情上

而美好
也並不是來自於
我們擁有了什麼
並不是有房有車有成就
有人人稱羨的一切
叫做美好
而是我們如何好好的經驗一切
在每一個經驗中
或各種現實的衝撞中
總是能回到自己的心
好好的選擇自己的存在方式
與自己的內在篤定與智慧連結
展現自己真心渴望的存在方式
走出自己獨一無二的生命路程

每一個探索
每一個經歷
都是獨一無二
都是值得喝采
儘管有時我們會繞遠路
也會犯錯
但那都只是說
我們得做更多的不同的學習
我們得從犯錯中知道什麼是自己要的
而已
我們需要去穿越各種也許不盡理想的狀態
重新找回我們自己
以贏得自己真正的內在力量
也因此
每個經歷
真的都是值得喝采的

對研究的愛

來到不同的國家 遇見不同的人
便會有不同的刺激
每天都是很好的學習
今天好像進入一個前半段的小總結
一個大姊跑來幫我看塔羅
說我在各方面都處於能量轉換
要放下過去 往前走
然後另一個大姊幫我做了一些幫助我放下的負能量清理
然後老師也跑來跟我討論一些事情

到了晚上突然睡不著了
有一些東西似乎在自己的內在自行做了整合
也突然更清楚自己的渴望

然後就突然想起了我對研究的愛
於是就掉起眼淚來了(哈哈哈 自己都很感動)
並不是說自己做研究有多好
自己也不是喜歡爭勝的人
(因為這讓人失去了初心、失去了自主權與觀看的自由)
也不想成為別人眼中的誰誰誰
只是喜歡那份當你帶著困惑走進知識當中的那種專注的幸福
面對人類知識的可能
我們都很渺小
同時也很幸福
因為我們有機會
重新理解這個世界以及我們自己
然後也就有了可能去重新給自己創造更美好的生活

然後也重新總結了自己:
雖然我喜歡自由 但是我也喜歡自律
其實我是一個超級工作狂(當我遇到喜歡做的事情時)
但是我也期許自己保持對自己與他人的溫柔與照顧
然後也不忘隨時享受這個世界的美麗

一邊總結 一邊想著
這一路以來有多少人幫助自己、支持自己
感受著這些愛
期許著自己
成為更好的人

我想我會再長大一點
變成一個稍微再巨大一點的人~~

幸福。咫尺天涯

每一次好好的覺察自己
摸索每一個情緒後面關於＂自己＂、＂關於好或壞＂、＂關於自我價值＂的故事
放下自己所創造的投射與幻象
就會有一種內在的創造力油然而生
滿滿的幸福感與愛
其實自然存在

放下那些我所不是的
就成為我所是的

幸福
遠比我們想像中簡單
難
剛好是難在

去看見自己
如何手舞足蹈的
創造出自己的實像

我以為內觀的目的

很喜歡去內觀中心打坐

利用一段時間

好好的省視自己

也好好的跟自己在一起

那些日常生活裡

因為忙碌、

因為壓力

而被忽略了的情緒

有機會在這個時候

好好一一浮現

在那些情緒裡

好好地映照出我們自己

我想一段時間的閉關靜坐

並不是為了幫助我們一次性的找到生命永恆的答案

而是為了讓我們從更高的視野

去對自己在生活裡碰到的各種經驗與每個當下升起的各種情緒

做進一步的反思與整合

同時也藉由這樣的過程

抖落那些心緒的塵埃

讓自己能夠歸零

而有一種清明與更好的能量

更有彈性與創造性的

去迎接日常生活裡的待人處事

忍不住有感想來分享一下

SRT除了幫助我清理每一個當下的負面情緒
也可以幫助我清理達成想望的障礙
讓我的生活過得很快樂

不過
其實最重要的是
對自己的狀態 會越來越有高度的覺知
並不是透過清理
就會生活沒有問題　一切一帆風順
反而是更能夠在不同的情境裡
很快速的覺知到
自己的內在信念與模式是如何障礙自己或創造出眼前的情境的

而我們是透過跨越這些信念與模式來讓自己越來越自由的

並與更高的智慧越來越有連結

高我或直覺的指引
並不是一直線(立即幫你解決你的困難　小問題可以拉～)
而是透過引導
讓我們在各種處境
去意識到我們潛意識所含藏的
也許是累世／也許是集體的能量／信念／模式
所帶來的障蔽

當我們完成一個功課後
他就會自動導航到下一個功課
每一個功課
都是挑戰
但也引領我們去遇見更棒而自由自在的自己

情緒-靈魂的禮物

最近真的發現
每一個情緒
都是一份深刻的禮物
他指向的是我們的靈魂

每一次情緒來襲
如果我們不是防衛性在自身意識的世界裡
製造更多的對立與挫敗
如果我們不是試圖視而不見
在外在的世界
用看似美麗的花朵
掩蓋那些悲傷與憤怒

而是願意給予自己機會重新釋放與選擇這些情緒
它所帶來的是更多的靈魂力量與更深刻的自我洞察
在那裏
我們會與靈魂的智慧相逢
從更高的層次
看到生命的意義

在日常的作息裏 有對生命品質的堅持

隨手翻到一本書，余德慧老師的『臨終心理與陪伴研究』：
「從告別事情的脈絡，到躺在病床上、享用著食物的每一個時刻，黃媽媽的生存樣貌，使得我們得以看見生命「當下」的呈現。「當下」指出了生命每時每刻的獨一無二。而「當下」能有的純粹性，則反應出我們生存的非當下性。如果我們難得有體味當下的可能，那是因為我們讓「情事時間」構成了生存自身。多半的時候，我們是活在情事裏頭：事情出差錯叫人愁苦、關係不順遂令人心煩。我們忙碌個沒完，讓一個接一個的活動佔據了自己。英文裡用以表達「我很忙」的句子：＂I am occupied"即指出了同樣的意思：我們的生存是讓事情佔據了的。」

不禁讓我思考到
自己的持續低音是什麼
自己要的生活是什麼

以前自己也是很愛把自己填滿的人
或者現在也還有這個部分

而另一部分的自己
卻是很愛野放的自己
喜歡望著天空發呆
無所事事　無所目的
只是仰望天空的湛藍

然後也還記得
在日本讀書的那段日子
不知道何時可以畢業
不知何時可以順利寫出自己覺得對的論文
在一種高度的不確定感中
生活卻在確定的日常性中
生出了一種安頓的日常空間
吃喜歡吃的食物
喝喜歡喝的茶
小小的奢侈　是買和服．．．（是有點奢侈拉．．．）

昨天也跟朋友聊起
是阿
到這個年紀
已經不太容易想／能把自己填滿
（體力／心力／集中力的問題吧　呵呵）
對阿
是
想要更完整的把一件事情做好
想要更好的把日子過好

我想
有不變的價值堅持
也想要有一種坐看雲起時的心境
然後
也想要更愛自己身邊的人
當然還有自己

在日常的作息裏
有對生命品質的堅持
^^

希望每一次在不知不覺要把自己填滿時
能回到當下的心境
回到手作的純樸
去編織生活的軌跡